તમારી દિનચર્યામાં અર્ગનોમિક્સ ઑફિસ સાધનો, નિયમિત સ્ટ્રેચ અને માઇન્ડફુલ વર્ક ટેવને સામેલ કરવાથી ખુરશી માટે બેક સપોર્ટનો ઉપયોગ ઘટાડવામાં અને ઉપયોગમાં નોંધપાત્ર તફાવત લાવી શકે છે. વિરામ લેવાનું, આસપાસ ફરવાનું અને તમારા શરીરના સંકેતો સાંભળવાનું યાદ રાખો. નાના ગોઠવણો કરીને અને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે સક્રિય બનીને, તમે ઓફિસના પીઠના દુખાવાને સારા માટે અલવિદા કહી શકો છો. તંદુરસ્ત અને વધુ આરામદાયક કાર્યસ્થળ સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમે આખા દિવસ દરમિયાન કેવી રીતે બેસો, હલનચલન કરો અને કામ કરો છો તેના પર ધ્યાન રાખો. તમારી પીઠ તમારો આભાર માનશે!