आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, यह पता लगाने में कुछ समय और प्रयोग लग सकते हैं, लेकिन याद रखें कि अच्छी नींद आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण योगदान देती है। अपनी जीवनशैली के हिसाब से इनमें से कुछ तरीकों को अपनाकर आरामदेह रातों को प्राथमिकता दें और नींद में रुकावट की किसी भी लगातार समस्या पर नज़र रखें।